L’alcoolorexie est un trouble du comportement alimentaire qui consiste à sauter des repas ou à faire du sport de façon excessive afin de pouvoir consommer plus d’alcool. Cette pratique, qui touche principalement les 14-25 ans, n’est pas sans risque pour la santé. Nos explications dans cet article …
Qu’est-ce que l’alcoolorexie ?
L’alcoolorexie est un terme né de la contraction des mots « alcoolémie » et « anorexie », et traduit de l’anglais « drunkorexia », mélange de « drunk » et « anorexia ». Il s’agit d’un comportement que l’on retrouve chez les personnes qui se préoccupent de leurs apports caloriques et de leur poids. Il vise à éviter la prise de poids due aux calories présentes dans l’alcool et à ressentir plus vite et plus fortement les effets de l’alcool. Elle concerne aussi bien les filles que les garçons.
Ce mot recouvre différentes pratiques mises en place avant, pendant ou après la consommation d’alcool telles que :
- se priver de nourriture avant d’aller en soirée ou pendant les jours qui suivent ;
- se faire vomir au cours de la soirée ;
- prendre des laxatifs ;
- faire du sport de façon excessive avant ou après la consommation d’alcool.
D’où vient cette pratique ?
La pression sociale incite les jeunes à s’alcooliser en soirée, pour avoir l’air cool, être accepté dans un groupe, être bien vu, etc. Les alcooliers, tout comme les cigarettiers, multiplient les stratégies pour rendre leurs produits désirables par les jeunes. Cette stratégie marketing passe par :
- la composition des produits ciblant les jeunes (boissons sucrées, fruitées, où l’alcool est mélangé avec des sodas ou des jus de fruits afin de masquer le goût de l’alcool),
- leur marketing (emballages colorés, illustrations branchées, noms accrocheurs),
- la publicité sur les réseaux sociaux ou des relais par des influenceurs,
- le sponsoring d’évènements fréquentés par les jeunes (festivals, évènements sportifs, etc.).
Par ailleurs, la société, et notamment les réseaux sociaux, véhicule des images de corps soit disant parfaits ce qui peut troubler l’image que tu as de ton propre corps. Tu ne peux pas t’empêcher de t’y comparer, tu te mets la pression. Le culte de la minceur et la popularité du fitness sous toutes ses formes pèsent sur toi. A terme, cela affecte ton estime de toi et peut générer un sentiment de mal-être.
Quels sont les effets de l’alcoolorexie sur la santé ?
Le fait de consommer de l’alcool avec l’estomac vide n’est pas recommandé. En effet, l’ivresse va arriver beaucoup plus rapidement, avec un risque de coma éthylique beaucoup plus important. Cela peut également entrainer des pertes de connaissance ou des comportements à risque (rapports sexuels non protégés ou non consentis, violence, accidents de la route). Cela s’apparente à une forme de binge drinking, un mode de consommation excessifs de boissons alcoolisées sur une courte durée.
Au delà du fait que ces pratiques sont complètement inefficaces pour éviter la prise de poids, elles perturbent le corps. Il se trouve face à un grand nombre de calories absorbées rapidement, mais complètement déséquilibrées. En effet, l’alcool contient beaucoup de sucre et donc de calories, mais aucune vitamine ni aucun nutriment. Ton corps peut alors manquer de certains éléments essentiels à son bon fonctionnement (carence alimentaire).
L’alcoolorexie augmente également l’anxiété et le mal-être et peut faire basculer vers des troubles du comportement alimentaires telles que l’anorexie ou la boulimie. Elle peut entrainer des troubles de la libido ou du cycle menstruel chez les filles.
Le risque de développer une dépendance à l’alcool ou à une autre substance addictive est augmenté par de tels comportements.
A long terme, ce comportement peut aussi avoir un impact sur ton cerveau, qui est encore en construction jusqu’à tes 25 ans, mais aussi ton cœur et ton système digestif (foie, estomac, intestin).
Quand consulter ?
L’alcoolorexie est un trouble du comportement alimentaire qui, lorsqu’il s’installe, nécessite l’intervention d’un professionnel. N’hésite pas à prendre rendez-vous avec ton médecin si tu te rends compte que :
- tu te préoccupes tout au long de la journée de ton apparence physique et de poids ;
- tu te prives de manger pour boire plusieurs fois par mois ;
- ton comportement génère des conflits avec ton entourage ;
- tu ressens un profond mal-être ;
- tes pratiques ont un impact sur ta santé, tes études/ton travail, ou des relations avec les autres.
Tu peux également appeler le Fil Santé Jeunes au 0800 235 236 (7j/7 de 9h à 23h) ou Anorexie, Boulimie info écoute au 09 69 325 900 (lundi, mardi, jeudi et vendredi de 16h à 18h) pour obtenir des informations et des conseils, et être écouté.e de façon anonyme.
Que faire pour limiter les dégâts ?
Le plus simple, c’est encore de limiter ta consommation d’alcool ! Voici toutefois quelques conseils pour garder le contrôle sur tes apports caloriques en soirée :
- Bois de l’eau entre chaque verre d’alcool pour prévenir la déshydratation,
- Prend un repas avec des féculents avant de boire (par exemple un bon plat de pâtes),
- Évite de mélanger l’alcool avec des boissons sucrées du type jus de fruits ou soda,
- Ne te gave pas de biscuits apéro, de chips ou de bonbons.
Tu l’auras compris : si tu souhaites prendre soin de ta ligne, limite l’alcool et équilibre plutôt ton alimentation au quotidien ! La pratique d’une activité physique au quotidien, sans excès, t’aidera à te sentir bien dans ton corps et à évacuer le stress.
Sources :
PATRUNO RE E. Alcoolorexie : une nouvelle tendance alimentaire : étude sur la prévalence des troubles alimentaires liés à l’alcool dans un échantillon d’adolescents et de jeunes adultes. Besançon : UFC Franche-Comté, Médecine humaine et pathologie, 2023. Disponible sur : https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-04454526
RINGOT C., SAOUDI H., LAPIERRE P. Drunkorexia : une nouvelle entité et l’émergence d’un nouveau danger chez les jeunes. French journal of psychiatry, 2020 (20) S. Disponible sur : https://www.em-consulte.com/article/1367691/drunkorexia-une-nouvelle-entite-et-l-emergence-d-u
FRANCE 3 BFC. Anorexie et alcoolisme : on vous explique ce qu’est l’alcoolorexie. Disponible sur : https://france3-regions.francetvinfo.fr/bourgogne-franche-comte/doubs/besancon/anorexie-et-alcoolisme-on-vous-explique-ce-qu-est-l-alcoolorexie-2908331.html